Slik trener du hjertet!
oktober 2, 2016Skal du trene hjertet er intervalltrening dobbelt så effektivt som trening med lav intensitet. Professor i medisin, Jan Helgerud, gir deg her oppskriften på intervalltreningen 4x4.
Trening
-
-
– I mensendieck er restitusjon like viktig som trening
september 11, 2016– Treningen skal ikke være en eneste stor bolk med innsats, hvor det er spenning hele tiden. Det er like viktig med delavspenning underveis, sier mensendieckfysioterapeut Erik Øiangen.
-
Bedre hverdag med mensendiecktrening
september 11, 2016Udiagnostisert i over 50 år slet Alf Skaug (73) med plager i ryggen. Så oppdaget han treningsformen mensendieck, hvor man bruker egen kropp som instrument.
-
Medisinsk Qi Gong kan hjelpe på leddsmerter
september 2, 2016– Medisinsk Qi Gong setter i gang sirkulasjonen i hele systemet – i ryggraden spesielt. Derfor er denne treningsformen veldig gunstig for bekhterevere, sier instruktør Ingvill Ringstad.
-
En av verdens beste skijenter – med bekhterev
august 6, 2016For tre år siden var hun en ganske anonym løper på det svenske skilandslaget og fikk diagnosen Bekhterevs sykdom. Under Ski-VM i Falun 2015 beviste Sofia Bleckur at hun er en av verdens beste skijenter.
-
Mindre betennelse på spinningsykkel
juni 25, 2016Etter ti uker med harde treningsøkter på spinningsykkel fikk kvinnene med leddgikt mindre betennelse i kroppen, melder NTNU og forskning.no.
-
Evelyn fant drømmejobben – som landpostbud
juni 11, 2016Evelyn Åsnes jobber som landpostbud i Dale i Sunnfjord og er sin egen herre. Med en diagnose som psoriasisartritt kan hun ikke tenke seg noen bedre jobb.
-
Du kan trene bort fotsmertene
juni 3, 2016Hælsmerter og smerter i senene under foten kan redusere funksjonen din betydelig. Med noen styrkeøvelser annenhver dag i noen uker kan du bli kvitt plagene.
-
Aktiv gåtur på bekhterevdagen
mai 8, 2016Den internasjonale bekhterevdagen ble markert flere steder i år. I Sør-Rogaland hadde de fokus på aktiv gåtur, og lærte hvordan de kunne bruke naturen til å trene styrke og få opp pulsen.