Bekhterever Ole Øye setter uvurderlig pris på hjelpen han har fått av personlig trener Ragnhild Andresen. Han vil gjerne tipse andre om hvordan man kan endre sin livsstil med enkle grep.
Skal du trene hjertet er intervalltrening dobbelt så effektivt som trening med lav intensitet. Professor i medisin, Jan Helgerud, gir deg her oppskriften på intervalltreningen 4x4.
– Treningen skal ikke være en eneste stor bolk med innsats, hvor det er spenning hele tiden. Det er like viktig med delavspenning underveis, sier mensendieckfysioterapeut Erik Øiangen.
Udiagnostisert i over 50 år slet Alf Skaug (73) med plager i ryggen. Så oppdaget han treningsformen mensendieck, hvor man bruker egen kropp som instrument.
– Medisinsk Qi Gong setter i gang sirkulasjonen i hele systemet – i ryggraden spesielt. Derfor er denne treningsformen veldig gunstig for bekhterevere, sier instruktør Ingvill Ringstad.
For tre år siden var hun en ganske anonym løper på det svenske skilandslaget og fikk diagnosen Bekhterevs sykdom. Under Ski-VM i Falun 2015 beviste Sofia Bleckur at hun er en av verdens beste skijenter.
Etter ti uker med harde treningsøkter på spinningsykkel fikk kvinnene med leddgikt mindre betennelse i kroppen, melder NTNU og forskning.no.
Evelyn Åsnes jobber som landpostbud i Dale i Sunnfjord og er sin egen herre. Med en diagnose som psoriasisartritt kan hun ikke tenke seg noen bedre jobb.
Hælsmerter og smerter i senene under foten kan redusere funksjonen din betydelig. Med noen styrkeøvelser annenhver dag i noen uker kan du bli kvitt plagene.
PC: Hold nede CTRL og trykk + for å forstørre eller-for å krympe
Mac: Hold nede CMD og trykk på + for å forstørre eller forminske.
Klikk i denne boksen for å lukke den!