Treningsapp for deg med aksial spondyloartritt
En gratis app for smarttelefoner laget av NASS inneholder øvelser spesielt utviklet for de med aksial spondyloartritt.
Treningsappen er laget av det britiske AS-forbundet. Den har fått navnet Back to Action og er gratis å laste ned.
Oppdatert kunnskap
Det er et øvelsesprogram spesielt utviklet for personer med Bekhterevs sykdom. Programmet har blitt laget av fysioterapeuter som arbeider i lag med den britiske bekhterevforeningen og mosjonsterapeuter og leger som behandler militært personell med Bekhterevs sykdom på Headley Court i England. Den bruker den mest oppdaterte kunnskapen fra fagområdene fysioterapi og idrettsmedisin.
LES OGSÅ: Bassengbehandling reduserer smerter og tretthet
Enkelt og hyggelig
NASS har forsøkt å gjøre programmet så klart, enkelt og morsomt som mulig, slik at du kan bruke den i et treningsstudio eller hjemme som en del av din daglige rutine. All tekst og tale er på engelsk.
Programmet dekker bevegelighet, utholdenhet, styrke, fleksibilitet og pusteøvelser med ytterligere informasjon om andre former trening og idretter. Appen inneholder også informasjon om Bekhterevs sykdom for personell ved helsestudio.
Inkludert i appen er:
- En anbefalt oppvarming
- Seksjoner på bevegelighet, kondisjon, styrke, fleksibilitet og pusteøvelser
- Skriftlige og visuelle guider på 31 øvelser
- 23 videoer dekker alle 5 seksjoner
- Lydklipp på alle øvelser
- Informasjon om andre idretter og former for trening
- Informasjon for ansatte på treningssentre
- En øvelsesdagbok skisserer en veiledende uke med trening
Du finner flere gratis treningsvideoer fra NASS på YouTube
Bli medlem av Spafo Norge og få medlemsbladet Spondylitten digitalt!
LES OGSÅ: Trening i varmtvann bør bli tøffere!
